Senin, 12 Desember 2016

Ayo Sobat Blogger! Kita Cegah Korupsi!

Sebagi masyarakat awam, sebenarnya berat bagi saya untuk berbicara mengenai korupsi terlebih tidak banyak ilmu mengenai korupsi yang saya kuasai. Walau demikian, sebagai masyarakat Indonesia dan sebagai seorang blogger, saya juga turut merasa terpanggil untuk membantu menyebarkan virus anti korupsi. Karena seperti yang kita tahu, korupsi di Indonesia sangat menyengsarakan terutama masyarakat-masyarakat yang berada dibawah garis kemiskinan. Tidak hanya itu, korupsi sudah pasti dapat menyebabkan sendi-sendi pemerintahan menjadi tidak stabil atau bahkan dapat menyebabkan pembangunan menjadi tersendat-sendat.

Berbicara soal korupsi, yang pasti, korupsi lebih banyak dilakukan oleh pejabat-pejabat yang memiliki jabatan strategis. Akan tetapi, tidak menutup kemungkinan juga korupsi dilakukan oleh pejabat lain yang mungkin menempati posisi tidak strategis. 

Diantara beberapa motivasi atau faktor penyebab mengapa banyak orang melakukan tindak korupsi diantaranya adalah, karena kebutuhan, atau karena gaji yang tidak mencukupi, serta karena adanya kesempatan. Sedangkan bagi mereka yang sudah cukup kaya atau sudah cukup berada, salah satu motivasi mereka melakukan tindak korupsi adalah karena ketamakan atau karena sifat rakus.

Korupsi sendiri menurut undang-undang "adalah tindakan yang melawan hukum untuk memperkaya diri sendiri/orang lain (perseorangan atau sebuah korporasi), yang secara langsung maupun tidak langsung merugikan keuangan atau perekonomian negara, yang dari segi materiil perbuatan itu dipandang sebagai perbuatan yang bertentangan dengan nilai-nilai keadilan masyarakat."
 
Penyebab seseorang melakukan tindak korupsi
Diantara beberapa alasan atau penyebab Mengapa seseorang melakukan tindak korupsi adalah:
  • Karena gaji yang kecil
  • Karena sistem yang lemah
  • Karena ada kesempatan
  • Karena hukum yang tidak tegas
  • Karena lingkungan yang kondusif untuk korupsi
  • Karena rakus atau tamak
  • Karena tidak memiliki pengetahuan seputar korupsi
  • Bisa juga disebabkan karena gaya hidup
Cara mencegah korupsi
Bagi saya pribadi sebagai seorang blogger, menurut saya, salah satu cara untuk mencegah korupsi adalah dengan mengkampanyekan anti-korupsi. Bahkan melalui tulisan ini, saya juga berusaha untuk mengingatkan dan menyadarkan diri sendiri untuk menjauhi korupsi.
 
1. Menambah ilmu pengetahuan
Cara lain untuk mencegah korupsi adalah dengan menambah ilmu pengetahuan terutama seputar hukum di Indonesia, termasuk juga mempelajari soal korupsi secara spesifik, baik itu melalui bangku sekolah atau dengan mengikuti seminar seminar.
 
2. Melalui pendidikan keluarga
Di keluarga, anak adalah calon penerus atau calon pemimpin di masa yang akan datang. Tugas kita sebagai orangtua adalah untuk mendidik dan menyelamatkan mereka dari tindakan tidak terpuji tersebut di masa yang akan datang. 

Diantara beberapa nilai penting yang seharusnya dipelajari oleh anak pada saat berada di dalam lingkungan keluarga adalah: tanggung jawab, kedisiplinan, ketaqwaan, iman, kejujuran, kerja keras, dan sifat peduli.
 
3. Melaporkan setiap tindak korupsi
Apabila menemukan kegiatan korupsi, maka kita wajib atau harus berani untuk melaporkan tindakan tersebut. Walaupun konsekuensinya kemungkinan besar kita akan menjadi orang yang dikucilkan atau didiskriminasi di lingkungan kerja oleh para koruptor, namun hal tersebut adalah salah satu jalan terbaik untuk mencegah korupsi. Kita membutuhkan keberanian dan ketegasan serta kejujuran untuk bisa melakukannya.
 
Jika berpikir dalam jangka pendek dan untuk diri sendiri saja, maka kemungkinan besar kita tidak akan mau melaporkannya. Akan tetapi jika berpikir bijak, agar korupsi tidak merajalela, dan agar korupsi tidak membudaya, maka kita wajib untuk melaporkan setiap kekurangan atau tindak korupsi dimanapun itu. Karena hal tersebut sudah pasti akan berdampak sangat positif bagi lingkungan kerja maupun bagi orang lain (masyarakat banyak).

Tanggal 9 Desember adalah hari anti korupsi internasional. Dan setiap tanggal tersebut berbagai elemen bangsa berusaha untuk memproklamirkan dirinya sebagai penentang korupsi. Begitu juga dengan saya, melalui tulisan ini, saya berusaha untuk memproklamirkan diri sebagai orang yang anti terhadap korupsi. 

Tulisan ini diikutsertakan dalam lomba Hari Anti Korupsi Internasional yang diselenggarakan KPK dan Blogger Bertuah Pekanbaru.


 

Minggu, 11 Desember 2016

Cara Langsing Sehat

Cara langsing sehat tanpa bahan kimia berbahaya
Saat teknologi makin maju dan menghasilkan obat-obatan pelangsing yang dikatakan efektif dan ampuh menghancurkan lemak, banyak orang mulai melupakan Cara Langsing Sehat. Hal ini sungguh sangat disayangkan karena sebenarnya cara tersebut jauh lebih baik dibandingkan dengan obat-obatan pelangsing yang mengandung bahan kimia.

Umumnya, cara sehat untuk langsing menggunakan bahan-bahan alami atau herbal yang terdapat di alam dan diolah secara hati-hati sehingga kandungan gizi yang terdapat di dalamnya tidak hilang.
Banyak resiko yang menghantui saat Anda lebih memilih mengkonsumsi obat-obatan pelangsing berbahan kimia dibandingkan dengan memilih Cara alami. Jangan korbankan tubuh Anda hanya demi bisa memiliki tubuh langsing dalam waktu yang singkat.

Apa Saja Pantangan Diabetes

Pantangan diabetes merupakan salah satu bagian penting yang harus dijalani oleh di penderita agar tetap dapat hidup normal dan sehat walaupun ini sangat memerlukan pengorbanan dan kerelaan hati yang luar biasa. Pada dasarnya, pantangan semacam ini diberlakukan agar kadar gula darah penderita diabetes tidak naik. Pengaturan pola makan dan minum yang benar dipercaya dapat meminimalisir naiknya gula darah sehingga kadar gula dalam tubuh dapat terus terkontrol. Walaupun sulit untuk dilakukan namun bila penderita disiplin dalam menghindari makanan yang menjadi pantangan bagi penderita diabetes, maka hal-hal buruk pun dapat dihindari dan dicegah. Lantas, apa saja makanan dan minuman yang harus dihindari oleh penderita diabetes?

Makanan yang Memiliki Indeks Glikemik Tinggi

Ada beberapa makanan yang mengandung indeks glikemik tinggi yang harus dihindari oleh yang bermasalah dengan penyakit diabetes. Artinya, bila seseorang penderita diabetes mengkonsumsi makanan yang mengandung indeks glikemik tinggi maka kadar gula dalam darahnya dapat naik secara drastis. Untuk menghindari gejala ini maka penderita diabetes disarankan untuk menghentikan mengkonsumsi makanan seperti mie, pasta, nasi putih, kentang, dan roti putih. 

Mitos atau Fakta Seputar Diet

Ada banyak mitos yang beredar seputar diet yang sering dipercaya bahkan dilakukan oleh orang yang sedang menjalani program diet. Namun faktanya banyak dari mitos tersebut tidak bisa dibuktikan kebenarannya. Lalu apa saja yang termasuk mitos dan fakta seputar diet, berikut ulasannya :
Makan di malam hari membuat tubuh gemuk.

Tidak ada bukti yang meyakinkan bahwa makan larut makan mengakibatkan penambahan berat badan. Sebagaimana kita tahu penyebab naiknya berat badan adalah banyaknya kalori yang masuk kedalam tubuh. Faktanya orang yang makan larut malam seringkali makan terlalu banyak dan memilih makanan yang berkalori tinggi. Namun demikian meskipun makan makanan yang benar sebelum tidur bisa menyebabkan gangguan pencernaan oleh karena itu biasakanlah makan lebih awal.
Beberapa jenis gula memiliki keburukan dibanding jenis gula lainnya.

Diet Anti Kanker

Banyak sekali model diet anti kanker yang ada di saat ini. Sederhananya Anda bisa cari dengan “Google” dan Anda akan menemukan ribuan diet anti kanker yang dipromosikan mulai dari Herbalist sampai ke dokter, mulai dari selebritis sampai penderita kanker yang sembuh. Contohnya di bulan November 2004, Majalah Time bekerja sama dengan CNN mempublikasi sebuah artikel mengenai diet anti kanker. 

Dalam artikel tersebut mereka menyarankan diet dengan buah-buahan serta sayur-sayuran yang berserat tinggi dapat membantu untuk melawan kanker hal itu diperkuat dengan hasil penelitian yang dilakukan oleh Biomarkers Epidemiologi dan Program Pencegahan Kanker. Penelitian tersebut berkembang dan menyarankan bahwa sayur mayur yang berwarna juga sangat berguna untuk melawan kanker.

Makanan Tepat Untuk Kesehatan

Diet Golongan darah mengajarkan orang untuk mengkonsumsi makanan tertentu dan menghindari makanan berdasarkan jenis darah mereka – A, B, AB, atau O.
Peter J. D’Adamo, ND, penulis sekaligus orang yang pertama kali mengemukakan tentang diet berdasarkan golongan darah, percaya bahwa golongan darah mempengaruhi sistem pencernaan dan percaya bahwa beberapa jenis makanan yang baik untuk orang lain belum tentu baik juga untuk orang yang berbeda golongan darahnya.

Menurut D’Adamo,yang juga seorang dokter naturopati percaya bahwa golongan darah Anda juga menentukan kerentanan Anda terhadap penyakit tertentu dan bagaimana Anda harus berolahraga.
Para pakar kesehatan mengatakan bahwa kurangnya bukti yang mendukung teori D’Adamo tentang diet berdasarkan golongan darah. Diet ini mungkin sesuai bagi orang yang tidak mau repot menghitung kalori atau lemak untuk melaksanakan dietnya.
Sementara bagi yang lain mungkin merasa sulit untuk tetap dalam batas-batasan diet ini, tantangan juga akan makin besar jika lebih dari satu orang dalam rumah tangga mengikuti diet dan memiliki golongan darah yang berbeda.

Makanan yang Wajib Ada di Kulkas

Banyak orang gagal berdiet karena makanan yang disimpan dalam kulkas seringkali menggoda untuk dimakan. Kulkas sering dijadikan sarana menyimpan cemilan dan makanan berkalori tinggi didalam kulkas seperti cake yang menggoda selera, minuman bersoda dan permen atau jelly berbagai rasa. Berapa kali dalam sehari orang membuka kulkas hanya untuk sekedar menengok apa yang ada didalamnya, akibatnya orang seringkali makan bukan karena perut mereka lapar tapi lapar mata.
Banyak juga dari kita mengisi lemari es dengan buah dan sayuran berwarna namun makanan sehat tersebut tetap terkubur dalam laci rak di bagian bawah lemari es. Lalu bagaimana caranya mendukung program diet Anda? Tentunya dengan mengganti seluruh isi lemari es dengan makanan sehat namun tetap bisa membangkitkan selera makan Anda. Berikut adalah 9 makanan diet yang wajib dimiliki dalam kulkas.
Salad Buah
Ambil buah itu dari rak Anda dan mangkuk buah dan mengubahnya menjadi salad buah lezat, campur dengan jus buah tinggi vitamin C (untuk menjaga buah dari kecoklatan), dan dikemas dalam wadah tembus pandang yang tertutup.
Bahan Sayuran yang Renyah

Cobalah mentimun, seledri, dan wortel, potong menjadi tongkat atau irisan, dibilas, dan disimpan dalam wadah tembus pandang yang tertutup.